當人們有了令人感到不安的經歷後，他們常常會被這些不舒服的記憶長期困擾著。您不需要為此感到驚慌，因為這是相當正常的反應，所有人都有可能會有這樣的經驗，而與生命危險相關的經歷更是最難以被忘卻。本指南旨在幫助您和您的孩子更好的應對這些令人難過的記憶，讓您陪伴他們一起克服。
若您有過極具威脅性的經歷，那它將會給人帶來心理上的傷害。心理治療師將這種情況稱為創傷。
有這種感覺是相當正常且普遍的，但有時這種記憶十分令人困擾。對可怕事件的記憶會像物理上的傷口一樣持續造成疼痛。這種經驗有時候是他人難以想像的。當您回憶起這些事件經過時，有時甚至彷彿再度親身經歷一次一樣。這些腦海中的事件會過於真實，彷彿對您而言不只是記憶一般。而有時這種情況會隨著時間反而更加惡化，讓人難以正常的生活。您的孩子或許就正在經歷這樣的狀況。 也許您也注意到他們跟以前有些不一樣了，也許更容易受到驚嚇了，或者是睡眠品質下降，以及開始頻繁做惡夢。由於兒童和青少年特別敏感和細膩，因此可能對此種經歷有更加劇烈的反應。
來自家人或親密朋友的支持對孩子來說非常重要。這些指南可以幫助您了解更多關於心靈急救的資訊，以及讓您理解孩子有這些症狀時可能的想法和狀況。
他們已按兒童成長階段的不同年齡層分類。
很多父母把自己放在第二位，認為他們自己足夠堅強。
然而研究表明，父母的幸福感是孩子從創傷中恢復良好的最強指標。
您是孩子康復過程中最重要的人。
獲得您自己需要的幫助和支持相當重要，因為這也將會讓您有更多力量支持您的孩子。
請記得要讓自己也保有良好的身心狀況，才會更有餘力顧及親近的家人們。
如果您孩子的行為變化持續數周和數月以上，或是症狀持續惡化時，您應該尋求專業人士的幫助。
他們可能是一位熟悉兒童和青少年精神狀況的專業心理師或是醫師。
這裡有一些設施可能會提供更多有關心理健康的訊息。
